Все знают, что сладкое вредит здоровью. Но как же обойтись без конфет, вкусных тортиков и пирожных? Сладкое питает организм полезными микроэлементами, помогает избавиться от депрессии. Рассмотрим некоторые продукты питания, от которых можно получить столько же удовольствия, как и от любимых булочек. Причем абсолютно безвредных для организма.

1.Халва.

Быстроусвояемый, богатый минеральными соединениями продукт. В ней содержатся белки и аминокислоты, полезные для мышц и костей человека. Тиамин, рибофлавин, пиридоксин – полезные для нервной системы вещества. И также халва способствует росту здоровых волос, эластичности кожи. Отлично справляется с бессонницей и паникой. Халва с кунжутом полезна для спортсменов и работников умственного труда. Улучшает память, зрение и вырабатывает гормон радости. Главное – не переедать, допустимая норма составляет сорок граммов в сутки.

2. Мармелад.

Некоторый продается в магазинах, а сделанный самостоятельно. Натуральный продукт изготавливается из ягод или фруктов, тростникового сахара, с добавлением агар-агара либо желатина. Пектин, который находится в таком мармеладе, улучшает работу печени, пищеварение, способствует обмену веществ и очищает организм от токсинов.

3.Пастила.

В состав полезной пастилы входит яблочное или ягодное пюре с добавлением натурального меда. В ней содержатся витамины, углеводы, растительные волокна. Пастила активизирует обмен веществ, нормализует содержание сахара в крови, чистит организм от шлаков, токсинов и холестерина.

4.Зефир или зефирный йогурт.

Взбитый яичный белок, ягоды или фрукты и сахар – основные ингредиенты лакомства. В ней нет жиров, но есть пектин, который очищает сосуды, выводит токсины и вредные микроэлементы из организма. Зефирный йогурт может быть самостоятельным и полноценным завтраком.

5.Черный или горячий шоколад.

Какао-бобы, содержащиеся в шоколаде, вырабатывают в организме триптофан, серотонин, допамин. Эти вещества помогают избавиться от депрессий и неврозов. Улучшают эмоциональный фон. А также какао полезно для кожи, волос, ногтей и сосудов. Помогает при атеросклерозе, варикозе, нормализует содержание сахара в крови. Еще шоколад, это мощный антиоксидант и пробиотик.

6.Мед.

В этом продукте содержится более 70 полезных веществ. Мед помогает при язвах и гастритах, активизирует пищеварение и работу мозга. Хороший антиоксидант. Улучшает метаболизм, пищеварение, очищает печень, способствует укреплению иммунитета.

7.Сухофрукты.

Это просто кладезь здоровья. В них сохраняются все полезные свойства и витамины. Они укрепляют сердечную мышцу, сосуды. Чистят кишечник, помогают в работе почек и печени. Сухофрукты предотвращают анемию, улучшают зрение. Содержат углеводы и утоляют чувство голода.

И главное, в отношении любых, даже полезных сладостей, знать меру. Не стоит переедать и ни в коем случае заменять ими основную пищу. Приятного аппетита!