Все большей популярности набирает здоровый образ жизни и занятие спортом. Многие посещают тренажерный зал, фитнес центр или тренируются дома. Но самостоятельно вы можете неправильно рассчитать нагрузку и даже навредить себе. В фитнес-студии HiitWorks работают профессиональные тренеры, которые проведут фитнес-тестирование и составят для вас индивидуальный план занятий.

С фитнес-тестирования нужно начинать любые занятия. Тренер произведет измерение ваших показателей (рост, вес, процент жира, выносливость и т.д.) и на их основании составит для вас индивидуальный план занятий.

Программы тренировок

В зависимости от целей, которые вы ставите перед собой, есть такие программы тренировок:

  1. Похудение. Это курс групповых и персональных занятий, нацеленных на сжигание жира. Тренер подберет для вас упражнения, благодаря которым вы избавитесь от лишнего веса навсегда вез стресса для организма и жестких диет. Вы будете худеть правильно, вес будет уходить постепенно и равномерно.

  2. Набор массы. Программа начинается с фитнес-тестирования, затем тренер подбирает самые эффективные упражнения для вас. Система разрабатывается индивидуально для каждого клиента и состоит из тренировок на массу, кардио, силовых, восстановительных. Вы будете посещать групповые занятия и заниматься персонально с тренером.

  3. Правильный старт.Программа разработана для начинающих. Если вы раньше не занимались фитнесом, то «Правильный страт» это для вас.

Виды тренировок в фитнес-студии Hiitworks.com

В фитнес-студии HiitWorks есть разные тренировки:

  1. Функциональные – интеллектуальные занятия, на которых задействованы все мышцы тела.

  2. Интервальные – тренировки, на которых прорабатываются мышцы всего тела. Особенность занятий состоит в том, что чередуются интервалы нагрузок разной интенсивности.

  3. Круговые. Особенность тренировок – чередование по кругу нескольких упражнений.

  4. TRX. На занятиях вы будете выполнять различные упражнения с собственным весом на координацию, гибкость и баланс на петлях TRX.

  5. HIIT. Это одна с самых эффективных тренировок по сжиганию жира. Особенность ее в том, что жир будет сжигаться еще 48 часов после окончания занятия.

  6. Кардио. Тренировка построена на активном движении и имеет минимальные силовые нагрузки. Целью занятия является укрепление сердечно-сосудистой системы.

  7. Жиросжигающие. Большинство тренировок являются жиросжигающими. Начать похудение лучше с фитнес-тестирование, и тренер подберет для вас оптимальные упражнения.

  8. Силовые. Это комплекс упражнений, нацеленных на наращивание мышечной массы, укрепление костей, уменьшение лишнего веса.

Если вы хотите держать тело в тонусе, выглядеть лучше и чувствовать себя лучше звоните или оставляйте заявку на сайте.