10 советов дерматологов для увлажнения кожи этой зимой
Будь вы из тех, кто любит укутываться и выдерживать холода, или из тех, кто боится этого ощущения сильного холода, есть по крайней мере одна зимняя правда, с которой мы все можем согласиться: это ужасно для нашей кожи. Сухость и тусклость становятся реальностью для канадцев, поскольку температуры падают от побережья к берегу, делая нашу сияющую кожу такой же далекой реальностью, как барбекю на заднем дворе и отдых у бассейна.
«Зимой уровень влажности понижается, - поясняет доктор Джулия Кэрролл, дерматолог из Compass Dermatology в Торонто. -Воздух постоянно пытается восстановить эту влажность из любого источника, поэтому вы заметите больше статического электричества - и что ваши растения нужно поливать чаще». Идеальная мишень для этих жаждущих влаги молекул? «Люди, которые ходят вокруг, на 70% состоят из воды», - говорит доктор Кэрролл. Когда воздух вокруг нас поглощает наши запасы воды, у нас остается пересохшая, шелушащаяся и легко раздражаемая кожа.
Эта сезонная борьба может усугубиться с возрастом, - добавляет доктор Лори Парсонс, клинический доцент дерматологии Медицинской школы Каммингса при Университете Калгари: «С возрастом наша кожа истончается, особенно на участках, подверженных воздействию солнца, плюс мы производим меньше кожного сала».
Как защититься от засухи? Мы обратились к доктору Кэрроллу и доктору Парсонсу за советом по действия по уходу за кожей, которым мы все должны следовать этой зимой.
Упростите очищающее средство
«Нам действительно нет необходимости мыть тело сверху вниз каждый божий день», - говорит доктор Парсонс, который рекомендует придерживаться тех участков, которые в этом нуждаются, таких как пах, подмышки, ступни и лицо. В конце концов, мыло предназначено для удаления масла, которое может сделать вашу кожу сухой и стянутой. Вместо этого старайтесь пить больше воды и при необходимости используйте мягкое очищающее средство без запаха. «Ищите продукты со встроенными увлажняющими средствами или маслами, так вы оставляете слой влаги на тех участках, которые моете», - говорит доктор Кэрролл.
Охладитесь в душе
Каким бы заманчивым ни казался душ в самые холодные зимние дни, сильная жара может нарушить естественный барьер вашей кожи, предназначенный для удержания влаги. Температура должна быть достаточно теплой, чтобы быть комфортной: «Если слишком жарко для пятилетний, тебе слишком жарко, - говорит доктор Парсонс. Тем не менее, душ - не все плохо. «По возможности очень важно подвергать кожу воздействию воды каждый день», - добавляет доктор Парсонс. Она рекомендует провести 10–15 минут под теплой водой, чтобы подвергнуть воздействию влаги роговой слой - внешний слой кожи. «Чем дольше это время, и исследования показали, что вы действительно начнете терять воду; даже меньше, и вы не получите достаточно влаги на поверхности вашей кожи для ее впитывания».
Увлажняйте голое тело
Да все верно. «Не одевайтесь наполовину и не начинайте увлажнять», - говорит доктор Кэрролл. «Вы не будете так либеральны с продуктом». Нанесите лосьон или крем сразу после душа - иначе вы полностью потеряете увлажняющее действие воды. «Когда вы выходите из душа, ваш роговой слой теперь гидратирован, но если вы не нанесете поверх него масляный слой, чтобы предотвратить потерю воды, то ваша кожа фактически станет суше», - говорит доктор Парсонс. . И хотя может возникнуть соблазн взять увлажняющий крем с запахом вашего любимого сладкого лакомства или тропического отдыха, оба дерматолога рекомендуют придерживаться формулы без отдушек, чтобы избежать раздражения сухой кожи.
Не лишайте влаги жирную кожу
Как и в случае с телом, важно наносить увлажняющий крем без запаха после умывания, даже если ваша кожа жирная или склонная к акне. «У вас может быть жирная кожа, но при этом она может оставаться сухой или не поврежден барьер под ней», - говорит доктор Кэрролл. Это потому, что кожный жир - только одна часть уравнения; увлажнители, такие как аминокислоты или сахар, также имеют решающее значение для попадания воды в кожу. Выберите легкий увлажняющий крем без масла, чтобы сохранить баланс, особенно если вы используете средства для борьбы с прыщами. «Средства от прыщей, отпускаемые по рецепту или без рецепта, как правило, сушат и раздражают, поэтому вам нужно подготовить кожу и сохранить кожный барьер неповрежденным, чтобы переносить продукты, которые помогут избавиться от прыщей», - говорит доктор Кэрролл.
Используйте солнцезащитный крем
По словам доктора Кэрролла, даже несмотря на то, что это не кажется солнечным, вредные лучи остаются зимой. «Ультрафиолетовые уровни А не меняются в одном месте от сезона к сезону, а ультрафиолетовые уровни А - это те, которые уходят глубоко и вызывают повреждение от солнца». По ее словам, если вы остаетесь дома большую часть дня, достаточно наносить ежедневный увлажняющий крем с SPF 30. Но вам нужно усилить это и повторно применять чаще, если вы проводите время на открытом воздухе, потому что отражение солнца от снега или льда может увеличить вашу экспозицию. «Здесь, в Альберте, зимой можно сильно обгореть на лыжах, особенно если у вас светлая кожа», - добавляет доктор Парсонс.
Ищите суперзвездные ингредиенты
Некоторые ингредиенты для ухода за кожей могут быть особенно полезны в холодное время года. Доктор Кэрролл рекомендует искать сыворотку, увлажняющий крем или маску, которые содержат гиалуроновую кислоту, молекулу, которая действует как магнит влаги и, как известно, притягивает и удерживает в воде в тысячу раз больше своего веса. Его легкая текстура делает его отличным вариантом и для людей с жирной кожей. Еще одно зимнее чудо? Керамиды - липиды (или жиры), которые помогают коже удерживать влагу. «Они очень помогают в восстановлении кожного барьера и сохранении его целостности», - говорит доктор Кэрролл.
Улучшите свою среду
Вы не можете изменить плохую погоду на улице, но можете контролировать ситуацию в помещении. «Лучшее, что вы можете сделать, - это установить увлажнитель воздуха в спальне или в офисе, если это замкнутое пространство», - говорит доктор Кэрролл. Даже если в вашем доме есть система увлажнения на весь дом, доктор Кэрролл рекомендует добавить физический агрегат в любую комнату, в которой вы проводите большую часть времени, поскольку встроенных модулей обычно недостаточно, чтобы справиться с сезонной сухостью.
Пейте воду - в пределах разумного
Один из самых популярных мифов и доктор Парсонс, и доктор Кэрролл готовы развенчать? Сухая кожа означает, что вам нужно пить воду. «Когда вы пьете воду, она не сразу появляется в вашем роговом слое», - говорит доктор Кэрролл. Вместо этого она рекомендует сосредоточиться на вещах, которые действительно касаются вашей кожи: влажности воздуха вокруг вас и средствах по уходу за кожей, которые вы используете. Конечно, питьевая вода важна для вашего здоровья в целом, но если вы переборщите с ней, то далеко не уедете. «Когда вы гидратированы, не было никаких действительно хороших исследований, которые бы показали, что употребление большего количества воды действительно помогает - все, что вы делаете, это пьете и мочитесь», - говорит доктор Парсонс.
Обратитесь к профессионалам
Приближается большое событие (вызов всех зимних невест!) или просто хотите повысить уровень своей игры за сияние? «Вы можете рассмотреть две разные процедуры в офисе», - говорит доктор Кэрролл. Первый и более доступный вариант - это кислородная процедура для лица, при которой поток кислорода под давлением используется для проталкивания активных ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота, в поверхностный слой кожи.
Для пухлости, которая держится от одного до девяти месяцев, спросите своего дерматолога о добавках для кожи с гиалуроновой кислотой (торговые марки включают Restylane Skinboosters, Juvederm Volite, Teoysal Rede density). Процедура включает в себя микроинъекции гиалуроновой кислоты в слой дермы кожи. В отличие от традиционного наполнителя, этот инъекционный препарат имеет более пластичную консистенцию, поэтому он не изменит размеры вашего лица (доктор Кэрролл сравнивает наполнитель, используемый для придания формы подбородку, с консистенцией мармеладного медведя, тогда как усилители кожи ближе к густой сыворотке. ). «Это не средство для увеличения объема, а больше о качестве и текстуре кожи», - говорит доктор Кэрролл. «Если ваша кожа обезвожена и тусклая, эти процедуры улучшат ваше сияние - этот X-фактор».
Будьте инициативными
Быть на шаг впереди потребностей вашей кожи - это ключ к тому, чтобы пережить сезоны, особенно если вы страдаете от заболеваний, которые имеют тенденцию к ухудшению зимой, таких как экзема и розацеа. «Труднее что-то исправить, чем что-то предотвратить», - говорит доктор Кэрролл. «Всегда лучше начинать зимний уход за кожей раньше, чем у вас начнутся проблемы». Точно так же общее самочувствие поможет держать вашу кожу под контролем, говорит доктор Парсонс. «Высыпайтесь, занимайтесь спортом, не слишком много солнца - и получайте удовольствие».
Если вас интересуют профессиональные процедуры, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные специалисты предоставят вам лучшие результаты.