В современном мире свечи используют для разных целей – при выключении электроэнергии, в религиозных служениях, для украшения интерьеров, праздников и так далее. Но можно еще поговорить и о несколько нестандартном применении – медитации на свечу. Это очень распространенное и обычное явление для тех, кто занимается йоготерапией. Такая медитация помогает расслабить, снять стресс, прийти к душевному равновесию и убрать весь негатив трудного дня. Некоторым людям, такие медитации заменяют психотерапевтов.
И так, что же нам потребуется для медитации? Конечно же, свеча. Но она должна быть из натурального воска. Потому что медовый аромат будет приятен для вашего обоняния и не принесет вам отрицательных эмоций. Свечу можно купить или сделать своими руками, что тоже хорошо помогает снимать стресс. Для изготовления, нам понадобится цветная вощина. Ее можно купить в интернет-магазине. Но лучше сразу закупить наборы для творчества, так как в их комплектацию входят и фитили. Сделать свечу с таким набором очень просто. Существует множество мастер-классов на эту тему, которые вы можете смотреть в сети интернет.
Теперь требуется принять позу для медитации и расположить свечу так, чтобы она находилась на уровне ваших глаз и на расстоянии примерно пол метра. Наблюдайте внимательно за пламенем и расслабьтесь. Помните, как хорошо бывает обычно возле костра? Плохие мысли уходят, настроение становится лучше, тело приятно расслабляется. Точно также действует и свеча. Далее, закройте глаза и постарайтесь совладать со своим дыханием, оно должно выровняться и быть спокойным, пульс придёт в норму.
Откройте глаза и посмотрите в центральную точку пламени. Отпустите все свои проблемы и сосредоточьтесь только на огне! Почувствуйте его тепло и яркое свечение. Представьте, что огонь вас полностью обволакивает и вы уже расположились в самом центре пламени. Огонь вас очищает и избавляет от тревог. Если у вас начали глаза наполняться слезами, то закройте их ненадолго, а потом опять откройте.
Медитировать необходимо не менее 20 минут. Можно включить легкую спокойную музыку, чтобы вам легче было отключить свое сознание. Если вы будете заниматься медитацией регулярно, то она значительно поправит ваше здоровье и самочувствие. А также, поможет вам предотвратить нервные срывы. Они часто случаются у людей, которые не в силах снять накопленную негативную энергию.