Занятия спортом предполагают сбалансированное питание, которое будет направлено на наполнение организма полезными веществами и микроэлементами. Если количество тренировок достаточно частое и нагрузка ощущается физически и моральную нужно задуматься над тем чтобы купить витамины для спортсменов, потому самостоятельно восполнить потраченные микроэлементы иногда бывает невмоготу.
1. Белковое спортивное питание и добавки
Белок в своем составе насчитывает 20 аминокислот, которые помогают организму справляться с поставленными физическими нагрузками и общей системой жизнедеятельности.
Типы протеиновых добавок:
-
WPC - Whey Protein Concentrate - концентрат - до 85% белка в составе, самое продолжительное время всасывания
-
WPI - Whey Protein Isolate - изолят - до 95% белка в составе, минимальное содержание жиров и углеводов (до 3%), быстро усваивается организмом
-
WPH - гидролизат сывороточного протеина - гидролизат - 100% протеин в составе - самое быстрое всасывание
2. Глютамин
L-глутамина одна из самых распространенных аминокислот в мышцах. При частых спортивных нагрузках наблюдается снижение уровня L-глютамина, а самостоятельный процесс возобновление может занимать до 6 дней. По этой причине рекомендует восполнять количество глютамина соответствующими добавками.
Данная аминокислота, как и витамин D, играет большую роль в синтезе белка, помогает уменьшить жировые отложения при сохранении текущей мышечной массы, улучшает обмен белков и ускоряет восстановление клеток.
3. Витамин В
Витамины группы В и витамин Е необходимы для правильного функционирования системы кровообращения, что по понятным причинам очень важно для спортсменов, также они предотвращают развитие неврологических расстройств, анемии, атеросклероза и ухудшения психического состояния. Благодаря регулярному добавлению этого продукта вы обязательно заметите прирост энергии, улучшите работу нервной и иммунной систем, и ваши способности адаптации к тренировкам обязательно улучшатся.
Улучшение психического и физического состояния
Препараты с уникальным составом витаминов и минералов специально предназначены для спортсменов и физически активных людей, которые теряют электролиты во время упражнений и борются с мышечными спазмами во время упражнений. Доступные добавки составлены таким образом, чтобы поддерживать правильное функционирование организма, обеспечивая при этом адекватную гидратацию и поддержание кислотно-щелочного баланса на нужном уровне. Тщательно подобранные элементы и витамины благотворно влияют на проведение нервных импульсов и дополнительно регулируют сократимость мышц. Регулярное употребление витаминно-минеральных препаратов позволяет получить оптимальную гидратацию клеток организма, а также снизить риск мышечных спазмов.