Витамины и минералы необходимы для правильного функционирования организма, для сохранения иммунитета, а также для роста и развития. Витамины можно найти в здоровой пище и диетических добавках.
Нужны ли витаминные комплексы для поддержания иммунитета в осенне-зимний период? Ответ на это вопрос вы найдете на сайте supradyn.ua!
Какие витамины укрепляют организм?
Перепады температур, частые дожди и ветры – такая погода характерна для осени. Если ваше питание будет отличаться низким содержанием фруктов и овощей, высока вероятность заражения инфекцией. Поэтому стоит подпитать организм витаминами и микроэлементами, которые участвуют в обменных процессах, а также в окислении и восстановлении.
Витамины для повышения иммунитета:
- витамин С - используется для лечения инфекций, так как он стимулирует рост и эффективность иммунных клеток. Витамин С также стимулирует развитие лейкоцитов. Кроме того, он является отличным антиоксидантом, снижает количество свободных радикалов и, таким образом, помогает замедлить процесс старения.
- витамин B6 - принимает участие в образовании антител и оказывает влияние на укрепление иммунитета, нервной системы, а также на работу сердца.
- витамин D - известный как «солнечный витамин». Повышает иммунитет, укрепляет кости, хорошо влияет на нервную систему и сердце, укрепляет кожу, снимает воспаления и регулирует уровень сахара в крови. Витамин D повышает сопротивляемость организма, стимулирует иммунную систему, «помогая» Т-лимфоцитам бороться с болезнетворными микроорганизмами. В постинфекционный период ускоряет выздоровление организма.
- витамины А и Е - Витамин А повышает сопротивляемость организма болезням, особенно дыхательных путей. Он очень важен для зрения и хорошего внешнего вида кожи. Оба витамина являются антиоксидантами, защищающими организм от преждевременного старения. Витамин Е также действует как антикоагулянт и влияет на работу мышц.