Примечательно, что в льняном масле в равных пропорциях содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. А если конкретнее, то в одной столовой ложке масла - 7 мг Омега-3, что в шесть раз больше суточной потребности человека. 

Какова польза Омега 3? Прежде всего, при регулярном употреблении льняного масла понижается уровень холестерина. Срок его хранения – до 3-х месяцев.

Какая польза льняного масла?

В льняном масле много различных полезных веществ. Это такие как: 

  • витамины - E, K, В1, В3, B6, В9; 

  • микроэлементы - железо, фосфор, магний, калий, кальций, натрий. 

Высокий уровень клетчатки в льняном масле позволяет избегать запоров и улучшает работу перистальтики кишечника. Благодаря наличию в семенах льна слизи масло из него обладает также обволакивающим свойством, что помогает избавиться от гастроэнтерологических проблем. 

Регулярное употребление масла или размягченных льняных семян способствует потере веса, поскольку уникальные пищевые волокна дают чувство сытости на протяжении длительного времени.

Особенности рыбьего жира

Многие пищевые добавки с рыбьим жиром проходят молекулярное очищение, во время которого из него удаляется часть холестерина. Особенность рыбьего жира в том, что он извлекается из печени рыб, то есть органа, являющимся своеобразным фильтром токсинов. Поэтому очень важно покупать рыбий жир и препараты из него высокого качества, от добросовестных производителей. Перейдя по ссылке, вы сможете заказать биодобавки с Омега-3-6-9.

Рыбий жир обогащен витамином Е, который помогает сохранять биодобавку свежей и действует как антиоксидант, что, в свою очередь, приносит максимальную пользу здоровью. 

Определяемся с выбором источника Омега 3

Рыбий жир и льняное масло – отличные источники жирных кислот омега в больших количествах. Они в этих двух продуктах немного отличаются по химическому составу. Согласно последним научным исследованиям, каждый из продуктов показан при определенных проблемах, поскольку, в силу различных составляющих, они способны решать разные задачи.

Омега 3 способствует облегчению симптомов при ПМС, поскольку уменьшает количество эстрогенов, понижает холестерин, облегчает течение воспалительных процессов и оберегает от тромбов. Жирные кислоты показаны при излишней тревожности, запорах, артрите, диабете, гипертонии. Они поддерживают мозговую деятельность у пожилых людей, тем самым снижая риск внезапной смерти.

Итак, лучше всего определиться с препаратом Омега 3 сможет лечащий врач, который на основании индивидуальных исследований порекомендует оптимальные биодобавки.