Чем утолять жажду в жару ?

В жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс.

Летом пить надо не меньше 3-3,5 литра в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. Отдать предпочтение лучше подсоленной или подкисленной жидкости: в пол-литра воды добавить соли на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина. Пойдут и морсы, и соки, и минералка с щелочным составом — но ни в коем случае не лечебная (слишком насыщенный состав может нарушить электролитный обмен и увеличить нагрузку на сердце).

Обычную воду также можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

От крепких спиртных напитков врачи советуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев. К тому же на жаре человек пьянеет быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду. Даже пиво желательно пить только светлое — не крепче 3,5-4,5 градуса. Не следует увлекаться и напитками, содержащими кофеин: он, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание.

www.aif.ru
жара,жажда
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Вчера, 19 ноября, в селе Новониколаевка Мелитопольского района состоялось открытие новой площадки, предназначенной для игры в футбол, баскетбол, волейбол и теннис. Местные любители физкультуры и спорта всех возрастов собрались вместе на открытие современной спортивной площадки. С полезным подарком новониколаевцев поздравили народный депутат Украины Сергей Минько, председатель Мелитопольского районного совета Александр Мордик и председатель Новониколаевског...
Общество
Доходы в размере более 1 миллионов гривен в 2018 году получил житель Мелитополя. Сумма задекларированного им дохода составила 11 миллионов 87 тысяч гривен. Об этом сообщили в Мелитопольском управлении ГУ ГНС в Запорожской области. Жители Мелитопольщины и Веселовского района за январь - октябрь текущего года подали 7517 деклараций об имущественном состоянии и доходах за 2018 год. Общая сумма задекларированного ими налогооблагаемого дохода составила 256 милл...
Общество
На территории Кирилловской ОТГ продолжается реконструкция, модернизация и застройка игровых площадок. Уже завершены работы по установке новых элементов и аттракционов на площадке возле Кирилловского Дома культуры №1. Произведен ремонт старых качелей и каруселей, а также установлено восемь новых. Среди них карусели, песочницы, балансиры, пружинные качели. По периметру площадки установлены новые осветительные опоры, сообщается на сайте Кирилловского поссовет...
Общество
Благодаря появлению праздничных атрибутов и иллюминации в разных районах города, мелитопольцы уже ощущают новогоднее настроение. На днях рабочие установили первую елку около бывшего торгового центра "Амстор" на улице Интеркультурной. А на площади Победы сотрудники КП "Горсвет" украсили деревья праздничной иллюминацией. Напомним, что главная городская елка традиционно появится ко Дню Святого Николая в центре Мелитополя.
Общество
18 ноября начался процесс выдвижения кандидатов в депутаты и на должность сельских глав. Подача документов продлится до 27 ноября включительно. Решения о регистрации кандидатов территориальные избирательные комиссии будут принимать до 28 ноября. 22 декабря в Семеновской и Новенской ОТГ пройдут выборы депутатов территориальных громад и сельских глав. Участие в выборах в Семеновской ОТГ примут около 8 тысяч избирателей, а в Новенськой ОТГ воспользоваться пра...
Общество
Сегодня, 20 ноября, вступил в силу закон, которым вводятся штрафы за перевозку детей без автокресел. Новые правила распространяются на всех детей младше 12 лет и ниже 145 сантиметров. Вне зависимости от того, едет ребенок в семейном автомобиле или в такси, автокресло должно быть обязательно. Журналист сайта 0619 обзвонил самые популярные в Мелитополе службы такси, чтобы узнать, насколько они готовы следовать новым правилам. В службах такси "Таврия" и "Экон...
Криминал
18 ноября в 7:20 в Приазовское отделение полиции ГУНП в Запорожской области с заявлением о краже имущества обратился 50-летний местный предприниматель. На месте происшествия следственно-оперативной группой установлено, что утром 18 ноября неизвестные повредили окно и металлическую решетку, проникли в помещение продовольственного магазина в селе Анновка и совершили оттуда кражу имущества. Сотрудники полиции установили транспортное средство, на котором злоум...
Общество
На несколько дней фирменный поезд №12 "Славутич" сообщением "Новоалексеевка-Киев" поменяет расписание. Со 2 по 6 декабря этот поезд будет прибывать в Мелитополь, как и прежде, в 21:47 и отправляться в 21:52. В Киев поезд будет прибывать в 9:15, а в период со 2 по 6 декабря - в 9:54. Временные изменения в расписании связаны с техническими причинами.
Общество
Во вторник, 26 ноября, состоится очередная прямая "горячая" телефонная линия. На вопросы граждан будет отвечать первый заместитель председателя Запорожской облгосадминистрации Иван Сергеевич Федоров. Обращаться с 11:00 до 12:00 по телефону 0-800-503-508. Звонки бесплатные.