В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Теперь отдыхающие из Украины и зарубежья будут платить одинаковый туристический сбор. На 23-й сессии Кирилловского поселкового совета седьмого созыва, которая состоялась 18 апреля, депутаты приняли решение об изменении в порядке исчисления и уплаты туристического сбора на территории Кирилловского поселкового совета. Изменения были внесены в пункт "Ставка сбора". Ранее ставка сбора устанавливалась Кирилловской ОТГ в размере 0,12% - для внутреннего туризма и...
Общество
В городе продолжается ряд ремонтных работ. 24-го апреля по ул. И. Алексеева, 10А и ул. Гетманской, 137 будет прекращена подача воды. Это связано с проведением ремонтно-профилактических работ. Подача воды будет приостановлена с 09:00 до 14:00.
Криминал
Происшествие произошло в субботу ночью. 20-го апреля на пр. Б. Хмельницкого, около ТЦ "Пассаж", столкнулись ВАЗ 2107 и ВАЗ-21014. В результате происшествия ВАЗ 2107 слетел на обочину. По словам очевидцев за рулем одного из авто был сотрудник полиции. Как сообщили в Мелитопольском отделе полиции, по факту дорожно-транспортного происшествия с участием служебного полицейского автомобиля продолжается служебное расследование.
Общество
Жителям Мелитополя и Мелитопольского района рассказали, как уберечь себя от мошенников. 18 апреля около 1:30 в Мелитопольский отдел полиции поступило сообщение от 39-летнего мужчины, жителя Мелитополя, который сообщил, что в квартиру ночью позвонил неизвестный и сообщил, что сын совершил наезд на пешехода и нужны деньги. Мать парня сама вынесла из дома и передала незнакомцу большую сумму денежных средств и только потом позвонила сыну и узнала, что информац...
Общество
В Мелитополе с 15 по 21 апреля уровень заболеваемости простудными заболеваниями составил  448,5, что ниже эпидпорога на 47,4%.  Об этом рассказал заведующий обособленным подразделением "Мелитопольский городской отдел государственного учреждения" Запорожский областной лабораторный центр Министерства здравоохранения Украины" Роман Скляров.  По сравнению с предыдущей неделей заболеваемость в городе увеличилась на 0,9 раза. За данный период в Мелитополе заболе...
Общество
Над Мелитополем возвышается еще один флаг Украины. Мелитопольский экстремал Дмитрий Антифеев взобрался на 80-метровую дымовую трубу, что находится на территории завода "Рефма". Сделал он это для того, чтобы разместить здесь государственный флаг Украины. Фото и видео процесса экстремал опубликовал на своих страницах в соцсетях.
Выборы
Во время второго тура выборов Президента Украины на 112 участках территориального избирательного округа № 80 к несению службы было привлечено около 230 правоохранителей. На все сообщения о возможных нарушениях избирательного законодательства полицейские реагировали оперативно. Выборы на указанной территории прошли без грубых нарушений законодательства. В течение 21 апреля в Мелитопольский отдел полиции поступило 4 сообщения о возможных нарушениях законодат...
Общество
В Мелитополе стартует конкурс "Саме тут цветущий город". Проводится он с целью привлечения жителей города, в том числе частного сектора, юридических лиц и субъектов хозяйствования, к участию в совместной работе по созданию комфортных условий проживания, улучшения микроклимата, санитарного состояния, благоустройства и привлекательного внешнего вида Мелитополя. Участникам конкурса предлагают украсить свои балконы, дворы, прилегающую к магазинам, офисам терри...
Выборы
Обработка голосов по территориальному округу № 80 завершилась. По итогам голосования в Мелитополе и Мелитопольском районе лидировал Владимир Зеленский. За него проголосовало 89,28% избирателей. За Петра Порошенко свои голоса отдали 9,09% граждан. Всего в выборах президента Украины на данном территориальном округе приняло участие 97 тыс. 63 человека.
Новости по теме