В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
123 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Район
В управлении агропромышленного развития Мелитопольской райгосадминистрации состоялось заседание рабочей группы по вопросам подведения итогов животноводства в районе. На 1 января текущего года реализация животных на мясо сельхозпредприятиями составила 1203 тонны, производство молока составляет 2329 тонн, поголовье крупного рогатого скота насчитывает 2168 голов. Поголовье свиней в сельхозпредприятиях района по состоянию на 1 января составляет 5296 голов, ове...
Криминал
Причину смерти установят эксперты. Как стало известно журналистам сайта 0619, сегодня ночью в Мелитополе, в одном из районов города, произошло происшествие. В частном секторе был обнаружен труп женщины с телесными повреждениями. В Мелитопольском отделе полиции обещали прокомментировать происшествие позже.
Общество
Срок регистрации географического указания может занять около года - полтора. К этой работе будут привлечены ученые, производители и органы местной власти. По инициативе ученых ТГАТУ начат процесс регистрации географического значения "Мелитопольская черешня", которая в будущем станет основанием для охраны этого значения в Украине и ЕС. По словам заместителя Министра аграрной политики и продовольствия Украины Елены Ковалевой, продукты с географической маркир...
Актуально
Мелитопольские тепловые сети опубликовали на своем сайте официальную информацию о новых тарифах на тепло. Они вступили в силу с 1 января текущего года. Квитанции за январь абоненты теплосети получат только в феврале, а вот посчитать сколько придется заплатить за отопление в январе можно уже сегодня. В сети обнародовали постановление НКРЭКУ с указанием новых тарифов на тепло. Подробнее смотрите в таблице.
Общество
В редакцию сайта 0619 обратилась жительница Мелитополя, которая поделилась фото, на которых запечатлела состояние дороги на ул. Ивана Богуна (бывш. Красноармейская). По словам молодой мамы, данная дорога ведет в детский сад № 1. Из-за огромных ям людям приходится ходить по лужам, так как тротуары на улице отсутствуют. Напомним, что жителей Юровки от луж и грязи спасают бахилы.
Общество
Вчера "Укрзализныця" возобновила операции возврата проездных документов онлайн.  Ограничение действовало с 15 декабря, чтобы предотвратить спекуляции и другие злоупотребления с билетами во время зимних праздников.  Со вчерашнего дня операции возврата проездных документов на сайте booking.uz.gov.uа, на мобильной версии сайта и мобильных приложениях снова доступны для всех пассажиров.
Общество
Как стало известно журналистам сайта 0619 из собственных источников, "черные" лесорубы регулярно рубят лесопосадки в селе Астраханка, Мелитопольского района. Группа неизвестных мужчин ежедневно приезжает в одну из посадок, где они пилят деревья. После вырубки злоумышленники оставляют пни в метр высотой. Местные фермеры жалуются и на то, что злоумышленники везут срубленные деревья через поля. Когда лесорубы в очередной раз приехали за "добычей", то их встре...
Политические новости
Народный депутат от фракции «Оппозиционный блок» Александр Вилкул считает, что власть заигралась в выборы и перестала заниматься вопросами, которые действительно волнуют людей. Выступая на Согласительном совете глав фракций в Верховной Раде 15 января, Вилкул призвал руководство страны «вернуться к реальности». Он потребовал поставить в повестку дня сессии законопроекты, поданные Оппозиционным блоком: 1) для снижения грабительских коммунальных тарифов и от...
Общество
Два месяца назад в Мелитопольском городском краеведческом музее открылась первая персональная выставка 10-летней художницы Алисы Поповой. Выставку посетило около 3000 мелитопольцев и гостей города. За это время Алиса успела слетать в Париж, где юную художницу наградили грамотами, кубком, медалью и орденом за заслуги.  А 14 января, на закрытии выставки в музее, его директор Лейла Ибрагимова вручила Алисе Поповой грамоту в знак благодарности за творчество, з...