В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин
Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Политика
0619 сообщил о том, что в теркомиссию пенсионер подал заявление на регистрацию на должность городского головы. Он оказался не в одиночестве. Еще один ветеран политической жизни Мелитополя так же претендует на эту должность. Заявление на регистрацию подал 76-летний Виталий Брониславович Балицкий. В особом представлении глава семьи Балицких не нуждается.  Он отец экс-нардепа Евгения Балицкого и к тому же действующий депутат Запорожского областного совета. За...
Новости компаний
Вернутся ли школы Мелитополя на карантин? Можно ли перейти на дистанционное обучение в сентябре? Какие школы в Мелитополе будут учить дистанционно? Что изменится этой осенью в школах с дистанционным обучением в Украине? С весны этого года все школы Украины перешли на карантин и дистанционную форму обучения. Далеко не все школы смогли хорошо справиться с такими изменениями. В большинстве учебных заведений не было ни соответствующей учебной базы, ни опыта пр...
Политика
Еще один кандидат  на должность городского головы подал документы в Мелитопольскую территориальную комиссию, при чем не впервые. Речь идет о лидере местной организации ветеранов Афганистана Андрее Чаппе, который уже выполнял обязанности секретаря горсовета после смерти Сергея Вальтера.Андрею Чаппе 63 года.  Он и сейчас является депутатом горсовета. Известен он больше не практическими результатами депутатской деятельности, а скандалами и непостоянством в по...
Общество
Если в классе выявлен хоть один больной на коронавирус, такой класс отправляется на самоизоляцию. Так, закрыты классы в школах №№ 4,7, 14, 15, 24, в УВК №16 и в лицее №19.  Вчера, по информации из управления образования, их количество возросло. Как выяснилось, на самоизоляцию отправили учащихся еще двух классов. Причина – подтвержденный лабораторно коронавирус  в учеников ООШ №23 и лицея
Общество
На базе Запорожского высшего профессионального училища «Моторостроитель» пошел областной этап Всеукраинского конкурса профессионального мастерства среди получателей образования по профессии «Станочник широкого профиля», сообщили МВ. В нем приняли участие пятеро победителей региональных этапов. Среди них и представитель Мелитопольского высшего профессионального училища Андрей Парванов. Он оказался лучшим среди токарей. В общем зачете Андрей занял третье мес...
Политика
Представители ВО «Батькивщина» подали в теризберком списки кандидатов в депутаты Мелитопольского горсовета. При чем претендуют на 42 места. сообщили в избирательном штабе ВО. Как уже сообщал 0619, список возглавляет лидер городской организации ВО «Батькивщина» Наталья Рудич, которая претендует и на должность городского головы. Далее в списке значатся: директор ООО «Успех2020-84» Геннадий Коноваленко, заместитель директора «АНТ Агросервис»  Наталья Антропо...
Происшествия
Незнание или пренебрежение Правилами дорожного движения всегда заканчиваются плачевно. Вот и недавно, как сообщили нам очевидцы, произошло ДТП на улице Ломоносова, по которой двигалась «Тойота». Со второстепенной улицы Гетмана Сагайдачного выезжал «Ситроен».  Есть приоритеты, обозначенные дорожными знаками, но или знаний ПДД не хватило водителю «Ситроена», или невнимательность подвела, но он въехал в бок «японцу». Хорошо хоть скорость была небольшой, и пов...
Общество
За минувшие сутки Мелитопольская статистика на коронавирус пополнилась на 36 случаев за счет тех пациентов, которые сдавали тесты на   COVID-19 с 16 по 21 сентября. Теперь по Мелитополю зарегистрировано на утро 24 сентября 476 лабораторно подтвержденных случаев коронавирусной инфекции, сообщили в горздраве. На лечении пребывают 330 горожан, в т.ч. 36 детей. В лечебных заведениях города находятся и пациенты  близлежащих районов,  т. ч. 18 пребывают в стацио...
Новости компаний
Уже почти два месяца государство не влияет на формирование цены голубого топлива — она определяется рыночными механизмами. При этом потребители могут самостоятельно менять поставщика газа по упрощенной схеме, выбирая компанию с наиболее подходящими услугами и сервисом. В Мелитополе до недавнего времени работала компания, которая с 1 сентября утратила лицензию на поставку газа. Поэтому бытовые потребители должны заключить договор с новым предприятием, оказы...