В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Вчера, 21 августа, около 09:00 в Мелитопольский отдел полиции ГУНП в Запорожской области обратилась 45-летняя жительница Мелитопольского района, которая сообщила об исчезновении своей 15-летней дочери. Сотрудники ювенальной превенции Мелитопольского отдела полиции пообщались с друзьями пропавшей и в тот же день разыскали девушку. Выяснилось, что после ссоры с матерью она находилась у знакомых в одном из сел Мелитопольского района. Девушка не впервые уходит...
Общество
Инспекторы отдела благоустройства и экологии исполкома продолжают выявлять нарушителей. Сегодня, 22 августа, рейд по карантинным растениям и санитарному состоянию прилегающей территории провели на улице Монастырской. По информации начальника отдела благоустройства и экологии Алексея Громыко, в результате проверки инспекторы составили восемь предписаний и один админпротокол. Размер взыскания определят на ближайшей админкомисии.
Общество
Мелитополец Роман Кадемин снимается в новом ток-шоу на телеканале "Интер". Наш земляк будет вести программу в паре с известной телеведущей Ольгой Фреймут. В новом ток-шоу будут обсуждаться важные для людей темы с женской и мужской стороны. Руководитель Inter Media Group Анна Безлюдная сообщила, что идея проекта такого рода появилась очень быстро. Она также заявила, что решение выбрать Романа Кадемина ведущим связано с тем, что он многогранен и как ведущий,...
Происшествия
Пострадавшего доставили в больницу с многочисленными травмами. Вчера, 21 августа, в селе Тамбовка около 18:00 произошло ДТП. В районе улицы Речной водитель мотоцикла "Alpha" совершил наезд на велосипедиста. 84-летний житель Мелитопольского района двигался на велосипеде во встречном направлении по полосе движения мотоциклиста. По данному факту открыто уголовное производство по признакам ч. 1 ст. 286 Уголовного кодекса Украины (Нарушение правил безопасности...
Общество
В Мелитополе в принудительном порядке демонтируют металлический гараж, который расположен на улице Героев Украины. Такое решение было принято сегодня, 22 августа, на заседании исполкома. По словам начальника отдела благоустройства и экологии Алексея Громыко, гараж не используется и находится в неудовлетворительном состоянии - он весь ржавый.  С представителями владельца уже неоднократно проводились беседы, но результатов они не принесли. Предписание о том,...
Культура
Соответствующее решение приняли сегодня, 22 августа, на заседании исполкома Мелитопольского горсовета. Члены исполкома утвердили стоимость обучения в художественных школах Мелитополя на 2019-2020 учебный год. Стоимость в месяц для родителей выросла от 20 до 50 гривен в зависимости от специальности: - сольное пение — 340 грн. (было 290 грн);- фортепиано — 300 грн. (было 250 грн);- гитара — 300 грн. (было 250 грн);- хореография — 230 грн. (было 200);- театра...
Происшествия
Что стало причиной возгорания - неизвестно. Сегодня ночью жителям села Новониколаевка Мелитопольского района потребовалась помощь спасателей. Соседи заметили, что в одном из дворов на ул. Гагарина горит дом. Спасатели 10-й ГСЧП отправились гасить пламя в 23:05. Прибыв на место происшествия, огнеборцы ликвидировали пожар. Площадь возгорания составила составила 2 кв. м. Огонь не успел уничтожить постройку, но пострадали домашние вещи: матрас, подушка и пол в...
Общество
Завтра, 23 августа, в селе Семеновка Мелитопольского района состоятся торжества, посвященные сразу двум праздникам - Дню Независимости Украины и Дню Государственного флага Украины. В программе праздника: конкурс рисунков на мольберте, праздничный концерт "В моєму серці Україна!", игровая программа "Круті супер-герої!". В 20:30 всех желающих ждет танцевальная программа "Танцюй драйвово! Вільно! Незалежно!". Также организаторы праздника подготовили для всех...
Происшествия
О пропаже юной жительницы Мелитополя сообщили в соцсетях. Десятки неравнодушных горожан начали активно распространять информацию о пропаже 23-летней Алены Ладченко. Последний раз девушку видели 18 августа в районе Нового Мелитополя. Однако, в Мелитопольском отделе полиции сообщили, что заявлений и сообщений по поводу исчезновения девушки к ним до сих пор не поступало.