В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Криминал
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram У Мелітополі з'явився злодій, який викрадає телефони. Мелітопольський міськрайонний суд закінчив розгляд справи про серію грабежів та виніс вирок. Чоловік викрадає телефони просто із рук. Так в одному із супермаркетів, він вихопив телефон коли жінка розмовляла і зник. Це не єдиний випадок. На спортивному майданчику ЗОШ № 14 він пограбував літнього чоловіка, побив його забрав каблучку...
Общество
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram «Нова пошта» вирішила провести власне розслідування щодо розбитих ноутбуків. Нагадаємо, що до ЗМІ звернувся чоловік, якого «Нова пошта» почала ігнорувати, щодо відшкодування за розбитої  техніки на суму 25 тис. грн як би розгорнулась ситуація, якби чоловік не звернувся за допомогою можемо тільки здогадуватись.   Житель Мелітополя поскаржився на кур'єрську доставку. Ноутбуки, які чол...
Общество
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram З 1 червня в Мелітополі пустять залізничний транспорт. Наразі у зв'язку з карантином буде ходити тільки 4 електрички. Електричка №6909 / 6907 сполучення «Запоріжжя-2 - Новоолексіївка» прибуватиме до Мелітополя о 7:34. Виправляння з Мелітополя буде о 9:50, прибуття о 12:12. Також з'явиться електричка №6908 / 6910 зі сполученням «Новоолексіївка - Запоріжжя-2». Відправлення  о 19:00,  ...
Общество
Сьогодні, 29 травня у зв'язку з ремонтними роботами буде перекрита дорога на вулицях Грушевського, вул. Гетьмана Сагайдачного та до вулиці Університетської. Дорога буде на ремонті близько 5 днів. Також на такий термін перекриють дорогу від вулиці Інтеркультурної до вул. Чернишевського. Нагадуємо, що в нижній частині міста наразі перекритий виїзд на Константинівку, від вулиці Д. Донцова до вулиці А. Невського, а також вулиці Д. Донцова, Інтеркультурної до...
Происшествия
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook В Мелитополе мужчина хотел покончить жизнь самоубийством, подпалив дом. К счастью, у него ничего не вышло. 50-летнего мелитопольца забрала скорая. Он успел надышаться угарным газом. Также он порезал себе шею и предплечье.
Общество
За даними ЦГЗ, станом на 9:00 29 травня в Україні 22811 лабораторно підтверджених випадків COVID-19, з них 679 летальних, 8934 пацієнти одужало. За добу зафіксовано 429 нових випадків. Наразі коронавірусна хвороба виявлена: Вінницька область — 957 випадків; Волинська область — 863 випадки; Дніпропетровська область — 930 випадків;  Донецька область — 158 випадків; Житомирська область — 694 випадки; Закарпатська область — 1147 випадків; Запорізька область —...
Происшествия
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram У Мелітополі постояльці готелю влаштували дешпет. Повідомляє "Ріа-М". Співробітникам готелю довелося викликати поліцію, щоб втихомирити розбушувався чоловіка. 7 березня, близько 15-ї години, в готелі «Ліра» на вул. Ломоносова в Мелітополі стався скандал. Один з постояльців висловлювався нецензурною лайкою на адресу жінки, чим порушив громадський порядок. Приїхавши на виклик поліціянт...
Общество
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram На південному виїзді з міста вже торгують черешнями. Також вже можна знайти полуницю, горох і навіть кавуни. На прилавки овочі та фрукти виносять, як приватники так і перекупники. Наразі, відвідувачів не дуже багато, через погоду відпочивальники не поспішають їхати на курорти. Як правило, сюди їдуть місцеві жителі, які хочуть поласувати черешнею. Оптом купувати черешню набагато дешев...
Экология
Підписуйтесь на нашу сторінку у Facebook Слідкуйте за новинами у Telegram Сьогодні, 28 травня, в ночі в Мелітополі пройшов сильний дощ. Злива тривала всю ніч. За даними метеостанції цієї ночі кількість опадів майже досягла місячної норми, таким чином вночі випало 48 мм опадів. Також в ночі була гроза, а максимальний порив вітру становив 10 м / c. Вдень температура повітря вдень очікується приблизно від 19 до 24 градусів тепла.