В Мелитополе крокодилов пустили на "сушку" (видео)

Один из самых титулованных мас-рестлеров Украины и уже главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу мелитополец Дмитрий Беседин придумал новое упражнение.

Наши спортсмены вовсе не изменили свои гастрономические пристрастия и ни за что на свете не обменяют наше любимое сало на тропическую экзотику. «Сушка крокодила» – это название нового упражнения, которое разработал и внедрил в тренировочную практику главный тренер сборной Украины по мас-рестлингу Дмитрий Беседин.

«Название я придумал спонтанно, первое что пришло в голову – рассказывает об упражнении Дмитрий Беседин. – Главное, чтобы название не отпугивало, а привлекло спортсмена попробовать для себя что-то новое. Сразу отбросил все варианты со словом «тяга», потому что каждый спортсмен ассоциирует это слово с чем-то тяжелым, с напряжением всех сил. А тут просто нужно удерживать собственный вес в совершенно доступной для всех позе».

Необходимость в подобном упражнении возникла после того, как украинские спортсмены поняли, что для базовых упражнений по мас-рестлингу нужны не только динамические, но и статические упражнения. Для мас-рестлеров это удержание максимального веса на время сидя на помосте. В Армении, России, Грузии и некоторых других странах для этого есть специальный тренажер, и упражнения называются «тяга горизонтального блока» для динамических упражнений и «удержание веса в горизонтальном блоке на время» для статических. Украинские атлеты в первом случае делают становую тягу, а во втором – «сушат крокодилов».

Беседин

Выполняется упражнение следующим образом. Руками нужно крепко взяться за предпоследнюю ступень шведской стенки, а ногами упереться в последнюю. Таз отвести максимально назад. И висеть. Ноги должны находится на ширине плеч, руки параллельно ногам. Выглядит немного смешно. Но совершенно не смешными выглядят достижения сборной Украины по мас-рестлингу за прошедший 2016 год. Со стороны может показаться, что это незамысловатое, или даже детское упражнение. Но это только со стороны. При «сушке крокодила» напряжены мышцы предплечий, трапеции, спины и ног. Вместо споров и дискуссий по поводу того, хорошее ли это упражнение, и стоит ли его применять в мас-рестлинге, Дмитрий Беседин предлагает отправится в любой зал, где есть шведская стенка и попробовать свои силы. «Я уверен, что у многих, даже хорошо подготовленных спортсменов, не обязательно мас-рестлеров, с первого раза ничего не получится – продолжает свой рассказ Дмитрий. – Но если спортсмену удастся так провисеть хотя бы 4 подхода по 15-20 секунд, то на следующий день он очень хорошо прочувствует какие мышцы у него работали, и насколько сильно».

На видео ниже правильное выполнение демонстрируют золотой призер кубка Украины 2016, серебреный призер чемпионата Украины 2016 в категории до 80 кг. Сергей Кислый и победительница открытого чемпионата Днепропетровской области 2016 в категории до 55 кг. Ольга Силицкая.

Источник: razom.zp.ua

мас-рестлинг упражнение "сушкакрокодилов" ДмитрийБеседин
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
119 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 18 сентября, начальник отдела здравоохранения Лариса Сапрыкина вместе с главным врачом ЦПМСД №2 Лилией Дыриной посетили новую амбулаторию на ул. Гагарина. Ремонтные работы здесь находятся на стадии завершения. Точной даты торжественного открытия еще не называют, однако известно, что жители Нового Мелитополя уже в ближайший месяц смогут начать ее посещать. Напомним, средства в размере 1,5 млн. грн. на ремонтные работы помещений были выделены из мес...
Анонс
Мелитопольцы еще могут успеть поучаствовать в конкурсе и выиграть приз. Мелитопольский городской отдел культуры продлил срок подачи заявок на второй городской конкурс видеороликов "Саме тут...". Горожане еще могут присылать свои работы принимаются до 24 сентября. Видеоролики могут быть как индивидуальными, так и коллективными. Подведение итогов конкурса состоится 30 сентября. Победители определяются по результатам онлайн-голосования, которое будет проходит...
Помоги животным
Женщина собирается переезжать, а оставить молодого пса ей не с кем, сообщает в соцсети Мелитопольское общество защиты животных. Хозяйка пятилетней немецкой овчарки планирует усыпить собаку. Именно таким варварским методом женщина решила избавиться от животного, если в ближайшее время новый хозяин для собаки так и не найдется. Волонтеры просят откликнуться всех неравнодушных и приютить животное. Если вы можете спасти собаку от смерти и взять пса себе, то о...
Спецпроект
Сайт города 0619 продолжает рассказывать читателям об истории Мелитополя. Жители и гости города смогут посмотреть на привычные места и здания сквозь призму времени, узнав, как они выглядели десятилетия назад. Сегодня площадь Победы в Мелитополе – одно из самых любимых и посещаемых мест горожан и гостей города. Здесь проводят многие общегородские мероприятия, где сотни мелитопольцев отдыхают и веселятся. Но не многие знают, что еще в середине прошлого столе...
Анонс
Все желающие могут поддержать мелитопольских спортсменов в 17:00. Сегодня, 18-го сентября состоится футбольный матч в рамках Чемпионата Мелитополя по футболу.На стадионе "Спартак" за первенство будут соревноваться ФК "Мелитопольская черешня" и ФК "НовАвтотранс" из Нововасильевки. Напомним, что в прошлом году чемпионом Мелитополя стала городская команда "Мелитопольская черешня". По итогам сыгранных матчей она уверенно одержала победу. В ее активе 65 забитых...
Общество
В июле пешеходный переход на пр. 50-летия Победы, на остановке дом быта "Южный", сместили правее от остановки. Однако, безопаснее на данном участке дороги не стало. Кроме того, владелец автостоянки, к которой ранее сместили "зебру", обратился к властям о переносе пешеходного перехода.   Сегодня к месту перехода привезли отсев. Здесь собираются завершить работы по ремонту тротуара. Вопрос о том, куда именно перенесут опасный  пешеходный переход - решается....
Политические новости
Один из лидеров оппозиции Александр Вилкул назвал представление ГПУ о снятии депутатской неприкосновенности очередной попыткой власти оказать давление и ограничить его политическую активность накануне выборов. На своей странице в Фейсбук оппозиционер написал: «Президентская кампания началась. Началась с зачистки оппозиционного поля. Власть снова пытается протащить фейковое «подання» против меня. В первый раз ГПУ даже не удосужилась предоставить юридическое...
Общество
Всего в Запорожскую область прибыло 346 бэби-боксов, которые вручат новоиспеченным родителям. "Пакеты малыша" должны были вручать всем семьям, при рождении ребенка, в роддоме с 1-го сентября. Как оказалось, получить помощь мамы смогут в течение месяца, после рождения ребенка. Первые пакеты помощи презентовали в Бердянске. Как стало известно, сегодня мелитопольские мамочки также должны получить бэби-боксы. Напомним, что ориентировочная стоимость одного бэби...
Фотофакт
В настоящее время движение транспорта в центре города затруднено. В центре образовалась пробка, которая тянется от перекрестка улицы Героев Украины и проспекта Богдана Хмельницкого до супермаркета "Сильпо". Причиной затруднения движения транспорта стали работы по укладке асфальтного покрытия около Пенсионного фонда. Читайте также: "Стритрейсеры" портят новый асфальт в центре Мелитополя.