Как летом спастись от жары

Лето - это сезон свежих фруктов и овощей,а также время отдыха. Однако у каждой медали есть две стороны. Из-за повышения температуры в воздухе наш организм теряет много воды, появляется потливость, усталость,а также есть риск получить тепловой удар. Мы хотим представить вам несколько полезных советов, как спастись от жары летом.

Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 17 часов, поэтому если вы можете не выходить в это время на улицу, то не надо этого делать. 

Регулярно восполняйте запас воды в организме, который быстро уходит в жару вместе с потом. Лучше всего для утоления жажды подходит негазированая и несладкая прохладная вода. В жаркое время хочется попить холодненького, однако делать этого не стоит: употребление напитков из холодильника чревато не только простудами, но и чрезмерными нагрузками на сердце. Пить в жару следует часто и небольшими порциями: если сразу выпить много, это вызовет повышенное потоотделение.

Охлаждайте помещение. Отлично, если у вас есть кондиционер, однако не делайте температуру максимально низкой - так легко простудиться. Смотрите, чтобы прохладный поток воздуха не был направлен прямо на вас. Если кондиционера нет, пользуйтесь вентилятором. 

Чаще принимайте душ или ванну - это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше в жаркий период. Но остерегайтесь холодного душа в условиях жары он вреден для сердца и сосудов.

Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар и солнечный ожог. По улице желательно ходить в головном уборе, загорая, пользоваться солнцезащитным кремом.

Одежда должна быть легкой, свободной, сделанной из натуральных тканей - хлопка, льна, шелка, вискозы. Гораздо легче в жару тем, кто ходит в светлом, потому что темные предметы на солнце нагреваются быстрее.

Пользуйтесь хорошими качественными солнечными очками.

жара погода спасение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Фоторепортаж
Сегодня, 16 июня, православные христиане всего мира отмечают праздник Святой Троицы. В этом году масштабное празднование прошло в селе Тихоновка. Место для проведение праздника выбрано не случайно - здесь находится старейший храм Мелитопольского района - Храм Архистратига Михаила. Святилище имеет более чем вековую историю - в этом году храму исполнится 114 лет. К сожалению, в настоящее время святыня находится в плачевном состоянии и требует реставрации. Не...
Общество
Удивительные фотографии Молочного лимана опубликовал на своей странице в Фейсбук Виталий Реймус. Фотографии получились очень яркими и необычными. Красота природы завораживает. Однако, пользователи сети отметили, что лиман очень отошел от берега.
Общество
Тема бездомных собак в Мелитополе уже очень долгое время беспокоит горожан.  Нижняя часть города давно стала местом скопления бродячих собак. Сами мелитопольцы опасаются такого явления, так как животные ведут себя агрессивно. Бездомные собаки регулярно нападают на горожан. Местные жители не знаю как бороться с животными. Кроме этого, во время поисков пищи, псы разрывают пакеты с мусором. В результате чего, разбросанный мусор можно увдиеть на улицах в нижне...
Общество
Запорожцы увеличили уплату военного сбора почти на 40 миллионов. Представители бизнеса и жители Запорожского региона в январе-мае 2019 года перечислили в бюджет 240 млн. грн военного сбора. Об этом сообщил и. о. начальника Главного управления ДФС в Запорожской области Валерий Манько. По сравнению с 2018 годом запорожцы увеличили отчисления на 20 %, то есть на 40 млн. грн. Из общей суммы Мелитополь, Мелитопольский и Веселовский район направили в бюджет 21,...
Общество
Уличное освещение появилось на одной из улиц села Ровное Мелитопольского района. Около недели назад на улице Заводской установили лампы уличного освещения. Теперь сельчане могут добраться домой в вечернее время, не освещая дорогу фонариками.  По словам местных жителей, освещение на их улице отсутствовало более десяти лет.
Общество
6 июня состоялось заседание окружной избирательной комиссии (ОИК) Мелитопольского округа для выборов в Верховную Раду. В ходе заседания два новых члена окружкома — Андрей Румянцев и Татьяна Власенко — зачитали присягу. Также зарегистрировали также 19 официальных наблюдателей от Всеукраинской организации "Опора". А еще ОИК утвердила смету расходов. На выборы Мелитополю из госбюджета выделили 5 млн. 142 тыс. грн. Из них 4 млн. 425 тысяч потратят на зарплату...
Общество
В Мелитопольском городском парке культуры и отдыха им. М. Горького появилась еще одна скульптурная композиция. На этот раз новая инсталляция появилась в водоеме на территории "Поляны сказок". Каменный замок в парк отдали жители города, а реставрацией объекта занялся художник и скульптор Олег Куцевалов. Читайте также: Скульптор ответил на вопросы о руке в мелитопольском парке.
Происшествия
Жительница Мелитополя чуть не стала очередной жертвой аферистов. На мобильный телефон женщины поступило сообщение о том, что ее банковская карточка заблокирована. В сообщении не была указана информация о банке, а были лишь номера телефонов, по которым можно узнать информацию. Один из номеров являлся мобильным. Дозвониться по этому номеру не возможно, так как связь прерывается. Мошенники часто используют два номера. Когда у жертвы не получается дозвониться...
Общество
Троица – один из двенадцати главных православных праздников. Он отмечается ежегодно в воскресенье, на 50-й день после Пасхи. В 2019 году Троица приходится на 16 июня. Официальное церковное название праздника – День Святой Троицы. Пятидесятница. Он установлен в честь сошествия Святого Духа на апостолов и Деву Марию на 50-й день после воскресения Иисуса Христа. Праздник символизирует единство Святого Духа, Бога-Отца и Бога-Сына. Традиции и обряды праздника Т...