Как летом спастись от жары

Лето - это сезон свежих фруктов и овощей,а также время отдыха. Однако у каждой медали есть две стороны. Из-за повышения температуры в воздухе наш организм теряет много воды, появляется потливость, усталость,а также есть риск получить тепловой удар. Мы хотим представить вам несколько полезных советов, как спастись от жары летом.

Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 17 часов, поэтому если вы можете не выходить в это время на улицу, то не надо этого делать. 

Регулярно восполняйте запас воды в организме, который быстро уходит в жару вместе с потом. Лучше всего для утоления жажды подходит негазированая и несладкая прохладная вода. В жаркое время хочется попить холодненького, однако делать этого не стоит: употребление напитков из холодильника чревато не только простудами, но и чрезмерными нагрузками на сердце. Пить в жару следует часто и небольшими порциями: если сразу выпить много, это вызовет повышенное потоотделение.

Охлаждайте помещение. Отлично, если у вас есть кондиционер, однако не делайте температуру максимально низкой - так легко простудиться. Смотрите, чтобы прохладный поток воздуха не был направлен прямо на вас. Если кондиционера нет, пользуйтесь вентилятором. 

Чаще принимайте душ или ванну - это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше в жаркий период. Но остерегайтесь холодного душа в условиях жары он вреден для сердца и сосудов.

Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар и солнечный ожог. По улице желательно ходить в головном уборе, загорая, пользоваться солнцезащитным кремом.

Одежда должна быть легкой, свободной, сделанной из натуральных тканей - хлопка, льна, шелка, вискозы. Гораздо легче в жару тем, кто ходит в светлом, потому что темные предметы на солнце нагреваются быстрее.

Пользуйтесь хорошими качественными солнечными очками.

жара погода спасение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
54 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Пострадавшая госпитализирована в больницу. Во вторник, 16 октября в 10:16 правоохранителям поступило сообщение о том, что в селе Шелюги Акимовского района пропала без вести больная 66-летняя женщина. Правоохранители опрашивали жителей села, тщательно проверяли заброшенные дома и окрестности. Уже в среду, 17 октября полицейские разыскали женщину в яме, на территории частного домовладения по улице Прилиманское в селе Шелюги, в котором никто не живет. Правоох...
Общество
Сегодня, 18 октября, в Мелитополе с рабочим визитом пребывала Марина Порошенко. В ходе своего визита супруга Президента приняла участие в создании областной школы "Быть родителями", которая будет способствовать включению родителей учеников с особыми образовательными потребностями в учебный процесс, их подготовке к воспитанию и взаимодействия с детьми. - Мне очень приятно вновь приехать в Мелитополь. Это один из самых прогрессивных городов Украины, который...
Общество
Об этом сообщил отдел охраны здоровья в Мелитополе. По информации отдела здравоохранения, консультативно-диагностическому отделению детской больницы неравнодушные родители подарили многофункциональный прибор для работы с медицинской документацией. Медицинские сотрудники выразили огромную благодарность родителям. Напомним, что начальник горздрав отдела Лариса Сапрыкина на встрече с журналистами сообщила, что все амбулатории города и медучреждения обеспечены...
Криминал
Об этом журналисту сайта рассказала жительница Авиагородка. Так, сегодня ночью, 18-го октября на ул. Гвардейская неизвестные демонтировали и украли оборудование телекоммуникационной компании "Укртелекома". Злоумышленники оставили без телефонной связи и интернета жильцов домов № 25, 26, 27, 28. Местные жители вызвали на место происшествия правоохранителей. Комментарий Мелитопольского отдела полиции читайте на нашем сайте позже. Напомним, что в следующем год...
Происшествия
Об инциденте редакции сайта 0619 рассказал сам мелитополец. Вчера мужчина отправился в Запорожье по работе. Приехав в город, он решил остановиться около кафе на набережной и выпить кофе. Через пять минут он уже вернулся к своему авто и увидел, что замок на водительской двери был сломан, а вещи в салоне были разбросаны. К счастью, мужчина забрал из машины деньги и документы с собой, поэтому воры остались без "добычи". Однако, теперь пострадавшему придется п...
Общество
Сегодня, 18-го октября, в ходе рабочего визита Марина Порошенко приняла участие в торжественном вручении ключей от квартир детям-сиротам. Вместе с губернатором Запорожской области Константином Брылем, главой областного совета Григорием Самардаком и мэром Мелитополя Сергеем Минько, Марина Анатольевна вручила ключи от квартир 11 детям-сиротам. Квартиры для мелитопольцев на ул. Бадыгина, 2/1 закупили по программе Президента Петра Порошенко. На их приобретение...
Криминал
Вчера, 17-го октября на пр. 50-летия Победы произошла авария. Как рассказали в Мелитопольском отделе полиции, 42-летняя женщина-водитель за рулем автомобиля "Opel", при маневре столкнулась с автомобилем "Mazda". В отношении 36-летнего водителя автомобиля "Opel" правоохранители составили административный протокол по ст. 124 Куоап (Нарушение правил дорожного движения, повлекшее повреждение транспортных средств, груза, автомобильных дорог, улиц, железнодорожн...
Общество
О новой жизни собак в приюте "Надежда" на своей странице в Фейсбук рассказала руководитель организации "Мелитопольское городское общество защиты животных" Галина Мирошниченко. Как изменилась жизнь Шона Пес прожил первый месяц в своей небольшой жизни сытым, он прожил первый месяц своей жизни бегая вволю, а не сидя на полутораметровой цепи. На своей, теперь уже золотистой, шкурке ощутил, что такое ПЯТЬ СВОБОД определяющих благосостояние животного!, - пишет р...
Общество
Сегодня, 18-го октября, около часа ночи к правоохранителям обратилась 78-летняя жительница пгт Кирилловка. Женщина рассказала, что ночью в ее дом залез неизвестный мужчина в маске, украл деньги и скрылся. Подозреваемым оказался ранее судимый 28-летний уроженец Луганской области. Мужчину задержали в порядке ст. 208 Уголовного процессуального кодекса Украины. У него изъяли вещественные доказательства.  Открыто уголовное производство открыто по признакам ч....