Как летом спастись от жары

Лето - это сезон свежих фруктов и овощей,а также время отдыха. Однако у каждой медали есть две стороны. Из-за повышения температуры в воздухе наш организм теряет много воды, появляется потливость, усталость,а также есть риск получить тепловой удар. Мы хотим представить вам несколько полезных советов, как спастись от жары летом.

Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 17 часов, поэтому если вы можете не выходить в это время на улицу, то не надо этого делать. 

Регулярно восполняйте запас воды в организме, который быстро уходит в жару вместе с потом. Лучше всего для утоления жажды подходит негазированая и несладкая прохладная вода. В жаркое время хочется попить холодненького, однако делать этого не стоит: употребление напитков из холодильника чревато не только простудами, но и чрезмерными нагрузками на сердце. Пить в жару следует часто и небольшими порциями: если сразу выпить много, это вызовет повышенное потоотделение.

Охлаждайте помещение. Отлично, если у вас есть кондиционер, однако не делайте температуру максимально низкой - так легко простудиться. Смотрите, чтобы прохладный поток воздуха не был направлен прямо на вас. Если кондиционера нет, пользуйтесь вентилятором. 

Чаще принимайте душ или ванну - это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше в жаркий период. Но остерегайтесь холодного душа в условиях жары он вреден для сердца и сосудов.

Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар и солнечный ожог. По улице желательно ходить в головном уборе, загорая, пользоваться солнцезащитным кремом.

Одежда должна быть легкой, свободной, сделанной из натуральных тканей - хлопка, льна, шелка, вискозы. Гораздо легче в жару тем, кто ходит в светлом, потому что темные предметы на солнце нагреваются быстрее.

Пользуйтесь хорошими качественными солнечными очками.

жара погода спасение
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook Православные мелитопольцы будут праздновать первый их трех Спасов - медовый - 14 августа. Православные храмы проведут праздничные службы и традиционное освящение меда и маковых сладостей. Начало службы стоит уточнить в выбранном храме, однако в основном служба начинается в 7-8 утра. Ставить свечки и освящать корзины с едой можно будет на протяжении всего дня. На Медовый Спас украинц...
Общество
В курортных зонах Запорожской области предприниматели идут на нарушения, чтоб обогатится незаконным путем. Запорожская налоговая служба провела операцию «Курот-2020», итогами которой поделилась со СМИ. Так из 168 предпринимателей, попавших под поверку, только в 11  случаях не было установлено нарушений налогового законодательства. Среди характерных нарушений несоблюдение порядка учета товаров, отсутствие расчетов через РРО, реализация табачных изделий по з...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook В Мелитополе продолжается капитальный ремонт дороги по улице Воинов-интернационалистов. Сегодня работники уже начали укладывать второй слой асфальта. Также меняют бордюрный камень вдоль проезжей части. Сейчас ремонт выполнен уже на 40%. Власти утверждают, что работы закончат уже на протяжении августа. Напомним, капитальный ремонт дороги по улице Воинов-интернационалистов начался в н...
Общество
С 13 августа начинается электронный прием документов в вузы на бакалавра (сквозного магистра) после 11 класса. Прием электронных заявлений продлится до 22 августа (до 16 августа для абитуриентов, которые проходят творческие конкурсы или сдают вступительные экзамены вместо ВНО в вузы, но не сделали этого в период с 1 по 12 августа),  сообщило УНН. Абитуриенты могут подать до 5 заявлений на бюджет в любой вуз без ограничения по количеству специальностей, на...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook В Мелитополе 12 августа состоялось лекционно-тренинговое занятие "Света моих эмоций". Мероприятие было направлено на изучение сущности собственных эмоций и их влияние на нашу жизнь. В течение всего занятия подростки исследовали свои эмоции и пытались определить эмоции других участников группы. С этой целью подростки прошли тест на определение эмоциональности (В. В. Суворова), сделал...
Общество
За минувшие сутки в Мелитополе подтвердили 6 новых случаев инфицирования COVID-19: 5 в городе и один из Приазовского района. Таким образом на утро 13 августа имеем в городе 66 подтвержденных лабораторно случаев заражения коронавирусной инфекцией, в т.ч. – 10 детей. Избавились от болезни 36 пациентов, умер – 1. На лечении находятся 29 человек. Отличился Запорожский регион и в целом – 39 новых случаев заболевания коронавирусом за сутки. Наибольшее количество...
Происшествия
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook В Мелитополе в районе Северного переезда в ночь на 13 августа произошла авария. Очевидцы утверждают, что около 9 вечера водитель Мерседеса врезался в другой автомобиль, в котором находились отец с дочерью. Они получили повреждения, к месту происшествия вызвали скорую помощь. Пострадавших госпитализировали в больницу. По словам очевидце, водитель Мерседеса был в пьяном состоянии. Офи...
Общество
Не секрет, что перевозчики пассажиров чувствуют себя вольготно и диктуют свои условия власти при заключении договоров. К тому же такие договоры  заключаются не всегда прозрачно.  Пассажиры не удовлетворены ни качеством перевозок, н комфортностью маршрутных автобусов. Нарекания на дискриминацию и откроенное хамство со стороны водителей относительно льготников не новость.  Фирмы-перевозчики неохотно идут на установление валидаторов для оплаты банковской карт...
Общество
Следите за новостями в Telegram Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook 13 августа ушел из жизни участник боевых действий Великой Отечественной войны Павел Абрамович Даниман.  Родился он 11 августа 1925 года. Во время войны, с 1943 по 1945 год проходил службу в составе 1-го Украинского фронта, храбро защищая Родину в сложные времена. За отвагу и подвиги удостоен ордена Отечественной войны, ордена Богдана Хмельницкого и многочисленных медалей. После окон...