Карантин – це не відпустка

Уляна Супрун у своєму Фейсбуці зауважила, що карантин – це не відпустка. Під час нього потрібно обмежити своє перебування у місцях скупчення людей. Це не час відвідувати своїх пристарілих родичів, тому що люди похилого віку знаходяться в зоні ризику. Адже чим доросліша людина, тим більше в неї хронічних захворювань і тим вразливішою вона є для вірусу, зокрема й для коронавірусу.

Наступні 3 тижні – це не час для зустрічі з друзями. Зараз треба обмежити походи в людні місця та великі зустрічі.

Перебуваючи вдома, можна зайнятись корисними речами.

1. Спіть по 7-8 годин на добу. Якісний сон – 1 з найважливіших елементів міцного імунітету.

2. Слідкуйте за своїм харчуванням. Якщо під час тяжких робочих буднів ви не встигали готувати корисні страви, то зараз саме той час, коли можна перейти на правильне харчування. До речі, чудове підійде для цього кілограми гречки, які ви могли вже закупити.

3. Займайтесь спортом. У цей час можна зміцнити своє здоров’я за допомогою онлайн тренувань. А від походів до спортзалів тимчасово треба відмовитись.

4. Прибирайте та провітрюйте приміщення. Це чудова профілактика коронавірусу.

У якості розваг ви можете дивитися цікаві фільми, читати корисні книги, вивчати іноземні мови.