Новини компаній
14:00, 12 листопада 2021 р.
Как найти баланс между работой и родительскими обязанностями?
Новини компаній
Для каждого человека важно чувствовать сбалансирование между работой и личной жизнью, ведь только так вы можете чувствовать себя комфортно и наслаждаться с каждой из этих составляющей.
Если вы чувствуете, что у вас достаточно времени для всех этих вещей в вашей жизни, вы, вероятно, наладили гармонию между работой и личной жизнью.
Сбалансированная семейная жизнь также может помочь вам наслаждаться жизнью, бороться со стрессом и предотвращать выгорание на работе. Но если вы думаете, что у вас есть проблема, можно улучшить ситуацию, изменив способ организации вещей в вашем доме и семье. Вообще, существует еще один выход – найти вакансию с лояльным графиком, подобных большое количество на сайтах по трудоустройству, в частности Jooble.
https://unsplash.com/@apsprudente
Но если такой возможности нет, предлагаем некоторые вещи, на которые следует обратить внимание:
1. Организация вашей работы
- Нужно сделать так, чтобы вы брались за самые сложные задания в начале дня, а не в конце.
- Установите пределы того, сколько работы вы выполняете в нерабочее время, включая ограничения на проверку и ответы на электронные письма, телефонные звонки посещения встреч в нерабочее время.
- Сообщите коллегам и клиентам ваше рабочее время, например, включив рабочие часы или дни в подпись электронной почты.
- Если вы работаете из дома, установите четкое время начала и окончания или заблокируйте часть дня для работы, а не постоянно проверяйте письма.
- Подумайте о рабочем дне, прежде чем уйти или закончить работу. Это может помочь вам постепенно перейти к мыслям о доме и семье.
- По дороге домой позвоните своему партнеру или ребенку. Это позволит отвлечься от работы и дать возможность догнать день своей семьи. А также понять, кто или что нуждается в вашем внимании, когда вы возвращаетесь домой.
2. Попытайтесь создать ритуал или привычку, чтобы отметить физический, умственный и эмоциональный переход от работы к дому, от роли сотрудника к роли родителей. Это может быть так же просто, как сменить рабочую одежду. Если вы работаете дома, попробуйте прогуляться по кварталу или потренироваться 10 минут.
Еще один эффективный способ – это изменить свой взгляд и позицию к работе. Уделите минутку рабочего дня, чтобы подумать о своих детях. Это может быть просто просмотр фотографии или мнение об особой вещи, которую вы недавно сделали вместе. Напомните о причине, по которой вы пытаетесь достичь баланса между работой и личной жизнью.
Возьмите своего ребенка или семью на работу, если есть такая возможность – это может быть весело для вас и малышей.
Тем не менее, не всегда уходит тратить меньше времени на работу или профессиональные задачи, но небольшие изменения в том, как вы организуетесь и измените ваши внутренние отношения к этому процессу, могут помочь вам чувствовать себя более удовлетворенными балансом между работой и личной жизнью.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
16:57
3 листопада
08:47
3 листопада
05:45
3 листопада
14:22
1 листопада
11:10
1 листопада
live comments feed...