Черешня - джерело енергії, вітамін для зору, але вона здатна і нашкодити здоров'ю: подробиці

Сезон черешень у самому розпалі. В цьому році вони вродили дуже добре, до того ж виявилися не такими червивими, як в минулому. Ці ягоди не лише смачні, але й корисні. В народі їх називають "вітаміними бомбами". Та їсти їх можна не більше 300 г за один раз, а денна норма не повинна перевищувати 1 кг. До того ж до неї є протипоказання, повідомляє сайт 056.

Корисні властивості черешні:

В ній багато натурального цукру, що є неоціненним джерелом енергії. Тому черешня підбадьорить та покращить настрій.
Черешня містить мелатонін, гормон, що відповідає за регуляцію сну. Тому якщо вас мучить безсоння, з'їдайте щонайменше одну жменю черешні щодня.
Регулярне споживання черешні підтримує зір та робить його гострішим. Бета-каротину, який покращує зір, у черешні у 20 разів більше, ніж, наприклад, у чорниці та полуниці.
У черешні 114 антиоксидантів. Серед них такі антиканцерогени, як кверцетин та антоціани, які медики рекомендують вводити в раціон для профілактики онкології.
Антиоксиданти, вітамін А та ретинол, які є у великій кількості в черешні, покращують та відновлюють стан шкіри, допомагають організму позбавлятися шлаків та токсинів.
Завдяки високому вмісту клітковини, вживання черешні нормалізує роботу травної системи та допомагає знизити рівень холестерину.
В ягодах цілком достатньо, щоб отримати добову норму. Черешня буде у пригоді тим, хто страждає від нападів таких хронічних захворювань як ревматизм, артрит та подагра.
Саліцилова кислота, якою багата черешня, має знеболювальну дію.
Черешня, особливо темна, покращує роботу мозку. Поліфеноли уповільнюють старіння мозку та процеси, що його супроводжують, такі як погіршення та втрата пам'яті.
Каротиноїди та флавоноїди, якими рясніє ягода, покращують згортання крові, служать профілактикою утворення тромбів і зміцнюють стінки судин.
Великий вміст заліза робить черешню продуктом, який потрібно споживати при анемії та недокрів'ї.

Кому треба їсти черешні з обережністю: алергікам, людям з гастритом з підвищеною кислотністю шлункового соку та при цукровому діабеті. Не варто вживати черешню при порушенні прохідності кишківника. Надмірне вживання черешні може привести до здуття живота, газоутворення, діареї. З обережністю потрібно давати черешню маленьким дітям.