08:55, 15 червня 2022 р.
Недорогий та поживний сніданок, який вважається найкориснішим
Часто люди обирають на сніданок вівсянку або пластівці. Однак, якщо ви хочете схуднути, бути здоровими і отримувати енергію на цілий день, потрібно звернути увагу на інші продукти. Адже організм насичується не через кількість спожитої їжі, а через мікроелементи.
Про це повідомляє сайт 056 з посиланням на Еatthis.
Дієтологиня Ларен Манакер вважає, що найкращим джерелом жирів і білків можна назвати звичайні яйця - з них ви можете приготувати смажене яйце, скрембл, яйце-пашот, омлет, бургер.
Якщо до них додати інші корисні продукти, багаті на білки і жири, ви отримаєте дієтичний і дуже корисний сніданок, який підійде навіть для схуднення.
Наприклад, ви можете відварити кілька яєць і приготувати з них тости з додаванням авокадо. Такий сніданок містить достатню кількість мікроелементів, які не дадуть вам зголодніти до обіду.
Також потрібно вживати клітковину, додавши до свого сніданку сезонні овочі. А якщо ви любите гарячі бутерброди, можете посипати їх натертим сиром. Так отримаєте додатковий білок, а ще кальцій, який бере участь у формуванні кісток.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
11:30
25 квітня
14:30
23 квітня
live comments feed...